在环境温度变化时，我们必须格外注意一些问题，以确保我们的健康和安全。

首先，当温度升高时，我们需要特别注意防暑。高温容易导致中暑，热衰竭等健康问题，因此要注意适时补充水分，避免在烈日下暴晒，并合理安排户外活动时间。同时，要选用透气性好的衣物，避免过于拥挤闷热的环境，以减少中暑的风险。

另外，当温度骤降时，我们也需要注意保暖防寒。寒冷的环境容易导致感冒、喉咙疼痛等疾病，因此要及时增添衣物，注意保暖。特别是在晨晚和凌晨时分，温度常常会骤降，应注意添衣加被，避免受凉。同时，要注意家中供暖设备的使用安全，避免因供暖设备问题导致火灾。

此外，在环境温度变化时，我们还要特别注意空气质量问题。当温度过高或者过低时，往往会影响到空气质量，容易导致雾霾天气等问题。因此，要保持室内空气流通，避免长时间呆在空气质量较差的环境中。另外，对于空气质量不佳的地区，尽可能避免户外活动，以减少对身体的伤害。

总的来说，在环境温度变化时，我们要注意保持身体的适应性，适时调整衣物穿着及活动方式，保持充足的水分补给，注意空气质量等问题，以确保身体健康和安全。希望大家在面对不同的气候条件时能够更加关注这些问题，做好防范，保持健康。

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