进行正/反转切换时需要多长的间隔时间一直是一个备受争议的话题。有些人认为切换间隔时间应该尽量短，以保持动作的连贯性和流畅性。而另一些人则认为切换间隔时间应该较长，以确保身体有足够的时间适应前后动作的变化。

支持短间隔时间的人认为，切换间隔时间短可以让训练更加高效，因为不需要等待太长时间来进行下一个动作。在进行一系列动作时，短间隔时间可以保持心肺耐力的训练效果，让身体在短时间内得到更好的锻炼。此外，短间隔时间还可以增强身体的耐力和灵活性，为进行高强度训练打下基础。

然而，支持长间隔时间的人则认为，切换间隔时间短可能导致动作质量下降，因为身体没有足够时间调整姿势或者完全休息。长间隔时间可以让身体有更多的时间休息和恢复，减少受伤的风险。此外，长间隔时间还可以提高训练的效果，因为身体有充足的时间吸收和利用能量，从而为下一个动作做好准备。

在实际训练中，切换间隔时间的长短应该根据个人的身体状况和训练目的来确定。如果是进行高强度训练，短间隔时间可能会更适合，以保持训练的高效性。而如果是进行长时间的有氧运动，长间隔时间可能更合适，以保证身体有足够的时间休息和恢复。

因此，无论是支持短间隔时间还是长间隔时间，关键在于找到适合自己的方式，并根据个人情况进行调整。只有在找到合适的切换间隔时间，才能确保训练的效果和安全性。

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